Algunas ideas que vuestro monitor en el gimnasio no os dará.
El monitor o supervisor, del gimnasio donde utiliceis la cinta os dirá como manejarla y como debeis de caminar en ella. Sin embargo hay algunas ideas que se le escaparán.
Por nuestra enfermedad, puede suceder que:
- Tengais la tensión mas baja de lo normal debido a la medicación
- Tengais que entrenaros en un margen estrecho de frecuencias cardiacas
Por ello, estos consejos son de especial interés para nosotros.
- Nunca cerreis los ojos o gireis la cabeza sin estar sujetos.
- No os sequeis el sudor, sin estar sujetos.
- No intenteis coger cosas que se os hayan caido.
- Si usais gafas, una cinta que la sujete al cuello puede ser util al secar el sudor.
- Aseguraros de que estais pefectamente bien antes de bajaros de la cinta.
Por otra parte vuestra frecuencia depende de los sistemas musculares que moviliceis.
- Si estais braceando, lo normal al andar, y deseais bajar vuestra frecuencia, simplemente apoyando las manos la frecuencia bajará pues se reduce el esfuerzo de los músculos superiores.
- Si os agarrais a la barra(s) enfrente de vosotros, el efecto de la pendiende desaparecerá, estareis colgados en lugar de subiendo una pendiente y no os ayudará a subir las pulsaciones como debiera.