El Cafe y la Tensión arterial

 La idea de que el café sube la tensión arterial, el ritmo cardíaco y es perjudicial para el corazón esta bastante extendida, sin embargo numerosos estudios indican que:

 

1) La ingesta de café aumenta puntualmente la tensión arterial entre 1 y más de 3 horas después de tomarlo.

2) La ingesta de café no aumenta el ritmo cardíaco.

3) La toma habitual de café (3-5 tazas/día) aumenta muy levemente la tensión arterial.

4) La toma de café no se ha relacionado con enfermedades vasculares.

5) Otras substancias presentes en el café: polifenoles, potasio y fibra, podrían incluso hacer beneficioso para el corazón el uso de café, aunque esto no se ha demostrado.

6) La ingesta de cafeína y bebidas azucaradas aumenta más la tensión arterial que el café.

 

Fuentes:

1) 2011- The effect of coffee on blood pressure and cardiovascular disease in hypertensive individuals: a systematic review and meta-analysis

2) 2005- Blood pressure response to chronic intake of coffee and caffeine: a meta-analysis of randomized controlled trials.

3) 2008- Habitual coffee consumption and blood pressure: an epidemiological perspective

 4) 2005- Habitual caffeine intake and the risk of hypertension in women.

 

 

 


A %d blogueros les gusta esto: